Весеннее обострение

Рассказываем, какие опасности подстерегают нас при смене сезонов и как от них защититься 

Весна - коварное время года, говорят медики. Скачки атмосферного давления и температуры, смена освещения, начало цветения ряда растений, пробуждение клещей - все это грозит людям серьезными неприятностями. Впрочем, от многих из них можно подстраховаться.

Простуды и вирусы

Весна, как и осень, считается пиковым сезоном вирусных инфекций. При плюсовой температуре и повышенной влажности воздуха болезнетворные микроорганизмы чувствуют себя гораздо лучше, чем в морозы. При этом погода может меняться по несколько раз в день, что создает дополнительную нагрузку на ослабленный после зимы организм.

Что делать:

• Укреплять иммунитет: соблюдать режим дня, высыпаться, больше гулять на свежем воздухе, не переутомляться, свести к минимуму стрессы, сбалансировать питание, включить в меню овощи и фрукты.
• Соблюдать меры профилактики: избегать мест массового скопления людей (к примеру, супермаркетов и общественного транспорта в часы пик), чаще мыть руки и проветривать помещения, использовать медицинские маски и одноразовые носовые платки, а при симптомах простуды отлежаться - не переносить болезнь на ногах.

Сезонная аллергия

В этом году, по прогнозам экспертов, сезон цветения, а значит, и аллергии, начнется чуть раньше обычного. При резком потеплении, когда одновременно запылят сразу несколько видов растений, аллергикам грозит тяжелый поллиноз. 

Что делать:

• Защитить себя: заранее начать прием антигистаминных препаратов, следить за концентрацией пыльцы в воздухе. При ее высоком уровне ограничить пребывание на улице, особенно в сухую и ветреную погоду. В период цветения носить солнцезащитные очки и медицинскую маску (респиратор), а вернувшись домой, принять душ и выстирать одежду.
• Защитить дом: в опасные месяцы закрывать окна в помещениях, проветривая их лишь в дождь или сразу после осадков, когда концентрация пыльцы в воздухе минимальна. В сухую и ветреную погоду, если без свежего воздуха не обойтись, завесить окна влажной марлей или тканью, а в идеале - использовать очистители воздуха. Регулярно проводить влажную уборку.

Весенняя хандра

Весной у людей могут появиться раздражительность по пустякам, слабость, утомляемость, перепады настроения, нарушения сна, зверский аппетит или, напротив, его полное отсутствие, вспышки гнева, снижение работоспособности. Среди причин сезонной хандры - увеличение светового дня, которое дезориентирует организм, а также дефицит витамина D - им страдают практически все жители России. 

Что делать: 

• Заботиться о себе: отдыхать и высыпаться, правильно питаться, находить время на хобби. Вернуть душевный покой: культивировать положительные эмоции и бороться с отрицательными, мыслить позитивно, учиться радоваться мелочам. Ограничивать негативный поток информации: не включать телевизор «для фона», не смотреть грустные новости, ужастики, боевики. Перед сном отказаться от гаджетов, предпочтя приятную музыку или старый добрый фильм. Принимать витамины, которые назначит врач.
• Если в течение двух недель нарушения сохраняются, обратиться к врачу - терапевту, неврологу или психотерапевту. Людям с психическими расстройствами скорректировать терапию. 

Опасные кровососы

Клещи просыпаются, когда воздух прогревается до +5...+10 градусов тепла, а почва - до +1...+5 градусов. В нашей области весенний сезон активности этих кровососущих обычно начинается в апреле-мае, когда они особенно голодны и опасны. Клещи переносят множество опасных инфекций, среди которых - боррелиоз (болезнь Лайма) и энцефалит. Последний может привести к инвалидности и даже летальному исходу.

Что делать:

• От боррелиоза вакцины нет, а вот от энцефалита можно и нужно привиться. Правда, позаботиться об этом нужно заранее: первые две прививки делают с интервалом 1 - 7 месяцев, третью - через год, затем - раз в три года. При этом завершить вакцинацию важно как минимум за две недели до выезда на природу.
• Даже с прививкой следует соблюдать осторожность на даче и в лесу: носить защитную одежду (светлую, закрытую, с плотными манжетами), а брюки заправлять в носки и сапоги, использовать репелленты, внимательно осматривать себя и спутников во время  прогулки и после. При укусе клеща обратиться в травмпункт либо грамотно, не повредив, удалить паразита самим, а затем сдать его на анализ в лабораторию. 

Магнитные бури

Весной вдвое увеличивается количество инсультов и инфарктов, у гипертоников поднимается давление, учащается сердцебиение, одолевают мигрени. Среди причин - в том числе и магнитные бури: как правило, в марте-апреле Солнце очень активно, на нем происходят частые вспышки. В группе риска - «сердечники», подростки, пожилые и метеочувствительные люди, беременные женщины, граждане с ожирением.

Что делать:

• Контролировать давление, не пропускать прием назначенных лекарств, пить в сутки 1,5-2 литра чистой воды, ограничить соль, кофе, жирную и пряную пищу, вместо нее налегать на продукты, богатые калием и магнием: шпинат, фасоль, бананы, курагу, гречку, кешью, миндаль, горький шоколад, тыквенные семечки. 
• При частых и долгих недомоганиях, связанных с погодой, проконсультироваться с врачом, при сильной головной боли, боли в груди, одышке, тошноте и мушках перед глазами немедленно обратиться за медицинской помощью. 

При подготовке материала использована информация с сайтов
doctorpiter.ru, dzen.ru, b-apteka.ru, realty.ria.ru, aif.ru