Едим и... худеем
565
Больше половины жителей земного шара в той или иной степени страдают от проблем с весом.
Медики постоянно разрабатывают новые способы борьбы с излишним весом, которые, однако, зачастую оказываются совершенно бесполезными. Вдобавок к регулярным физическим нагрузкам, эффективной и к тому же очень лёгкой мерой по борьбе с лишними килограммами могут стать продукты, сжигающие жир, -состоящий из таких продуктов рацион поможет оставаться в тонусе. Для сжигания жира больше всего подходят продукты с высоким содержанием протеина. В их числе: фрукты - грейпфрут, манго, папайя, клюква, дыня, яблоки, черника, мускусная дыня; овощи - зелёные бобы, шпинат, спаржа, брокколи, капуста, салат-латук, огурцы, чеснок, лук, редька, репа, тыква, цветная капуста, сельдерей. Яйца Куриные яйца содержат витамин В12 - эффективную добавку для разрушения жировых клеток. Особенно полезным считается белок. Молочные продукты с низкой жирностью Разнообразные исследования доказали, что молочные продукты с низкой жирностью не только укрепляют кости, но и играют ключевую роль в процессе сжигания лишнего жира. Фактически, недостаток кальция при отсутствии в рационе молочных продуктов может привести к выработке в организме каль-цитриола - гормона, который в свою очередь приводит к накапливанию жира. Овсяная каша Отличаясь высоким содержанием питательных веществ, овсяная крупа позволяет снизить уровень холестерина. Растворимая клетчатка овсянки помогает уменьшить содержание холестерина в крови, выводя из пищеварительной системы вредные кислоты. Лучше всего включить в рацион овсянку без подсластителей и вкусовых добавок. Оливковое масло Масло оливы стимулирует сжигание жира и снижает уровень холестерина; даже несколько ложек оливкового масла в ежедневном рационе окажут благоприятное воздействие на организм.
Комментарии (0)