1. Морковь, острый перец, отдельные сорта батата. 2. Тыква, малаборский шпинат, коровий горох (спаржевая фасоль), листья батата. 3. Шнитт-лук, шпинат, амарант, мята, мелисса, базилик. 4. Листья репчатого лука, цикорий, листовая капуста, салатная горчица, водяной кресс, петрушка, брокколи, красный перец, ново-зеландский шпинат, листья ста-хиса. 5. Спаржевый салат, китайская листовая капуста пак-чай, пекинская капуста, репа салатная, укроп. 6. Салат листовой, зелёный горошек, спаржа, савой-ская капуста. 7. Помидоры, перец, соевые бобы. Жёлто-зелёные овощи должны входить в ежедневное меню человека не менее 100 г в день, а всего овощей надо употреблять не менее 400 г. От этого человек будет здоровее, его образ жизни становится активнее. Витаминным чемпионом является морковь сорта Лосиноостровская, которую желательно употреблять в сыром виде.
Комментарии (0)