Облегчаем боль
896
Если усиленные тренировки привели к боли в мышцах, прибегите к массажу, примите горячую ванну, займитесь йогой. А также пейте вишневый или яблочный сок. Исследователи доказали, что это уменьшает интенсивность боли и сокращает ее продолжительность.
Если болит локоть, сделайте несколько простых упражнений с гантелью весом 0,5 кг, которые помогут восстановить нормальное состояние.
И помните: согласно исследованиям, боль - первая реакция организма на опасность. Не игнорируйте этот «звоночек» - лучше примите меры, не дожидаясь таких серьезных последствий, как проблемы с памятью, депрессия, ускоренное старение мозга, инвалидность, потеря работоспособности, нервное истощение. А это значит, что не стоит оттягивать визит к врачу.
Комментарии (0)