Чтобы сердце было здоровым
1061
Известный кардиолог Ренат Акчурин дает следующие советы для поддержания нормальной работы сердца.
Известный кардиолог Ренат Акчурин дает следующие советы для поддержания нормальной работы сердца.
Обеспечьте минимальную спортивную нагрузку. Вместо поездки в автобусе пройдитесь пешком хотя бы по 20 минут утром и вечером. Именно ходьба лучше всего тренирует сердце.
Не ешьте фаст-фуд, да и от мясных продуктов лучше отказаться - постепенно заменяйте их свежими овощами, фруктами, кашами. Если без мяса обойтись не получается, ешьте его раз или два в неделю.
Читайте этикетку, чтобы выяснить, из чего состоит продукт. Если натуральных ингредиентов мало, лучше не покупайте его. Синтезированные добавки чужеродны нашему организму, и до сих пор неизвестно, какие разрушительные процессы они могут в нем запустить.
Комментарии (0)