Постепенно зима начала отступать, и уже весна не за горами, чаще светит солнце. Но многие пожилые люди чувствуют упадок сил, слабость, боли в разных частях тела. Это расплата за тяжелую зиму, весенний авитаминоз. Как с этим справиться? Постарайтесь как можно больше времени проводить на воздухе, ловите нечастые солнечные часы и гуляйте, дышите свежим воздухом. Постарайтесь преодолеть себя, даже если вам не хочется никуда идти, ничего делать - это признаки депрессии. Природные явления могут ухудшить самочувствие, но и лечит нас природа. Наблюдайте за птицами, как они себя ведут, каково состояние льда на реке, сколько выпало снега - все это приметы будущего лета, и они могут вызвать положительные эмоции. Возможно, у вас из-за недостатка освещения завяли комнатные растения, не выдержав испытания темнотой. Помогите им, поставьте ближе к свету, следите за их ростом. Разнообразьте свое питание. Хорошо, если каждый день на вашем столе будет что-то зеленое: лук, петрушка, укроп, выращенные на подоконнике, салат из капусты. Кстати, капуста полезна во всех видах, ешьте ее, сколько хотите. Общайтесь с друзьями, близкими. Пусть темой ваших бесед будут не болезни и неприятности, а радостные события, удачи, пусть и небольшие, интересные новости. Делитесь своим опытом, знаниями, наблюдениями. Не позволяйте вовлечь себя в «соревнование» - «кому хуже живется». Старайтесь почаще устраивать себе праздники «на ровном месте», просто так, без всяких поводов. Пригласите соседей попить чаю, накройте стол красивой скатертью, наденьте новую кофточку, достаньте нарядные чашки - и праздник пришел. Незаметно для себя вы почувствуете, как меняется у вас настроение, как легко становится на душе. Права была великая актриса Фаина Раневская, утверждавшая, что «красота - это страшная сила». Украшайте по возможности свой быт, чаще меняйте его детали, чтобы они радовали глаз, приносили удовольствие. Наша жизнь складывается из мелочей, а они влияют на наше настроение, могут его или поднять, или испортить. Не пренебрегайте ими! Чем больше у вас будет положительных эмоций, тем легче вы перенесете наступающую весну, а там и лето не за горами: дачи, огороды, приятные хлопоты. Словом, постарайтесь быть ближе к природе во всех ее проявлениях, больше гуляйте, общайтесь с близкими вам по духу людьми, устраивайте себе маленькие праздники, избегайте негатива - и вы сохраните себя, будете меньше болеть, больше радоваться. Берегите себя и будьте здоровы!
Комментарии (0)