Как помочь при низком давлении? Когда кровяное давление слишком низкое (норма 120/80), нарушается сток крови из вен обратно к сердцу, вследствие чего возникает недостаточность кровообращения. Обычно предрасположенность к гипотонии наследуется, часто она поражает стройных женщин высокого роста. Симптомы: утренняя слабость, усталость, проблемы с сосредоточе-нием, головные боли, чувство вялости в желудке, внутреннее беспокойство, нарушение сна, плохое настроение, подавленность, головокружение, чернота в глазах при вставании. Низкое кровяное давление также наблюдается при варикозном расширении вен, большой потере жидкости при повышении температуры, при инфекционных болезнях, анемии, заболеваниях почек. Как себе помочь? ф Если у вас начинается головокружение, лягте и поднимите ноги вверх. • Поставьте вечером около постели в термосе чай или кофе. С утра, ещё не вставая, выпейте чашечку. • Начинайте день с гимнастики, стимулирующей кровообращение. Потягивание или вытягивание, выполнение кругов ступнями, воображаемая езда на велосипеде и гребля руками с утра для вас будут очень полезны. • Введите за правило регулярные занятия спортом. ф Увеличьте количество употребляемой жидкости, обильно солите пищу. ВКУСНО И ПОЛЕЗНО Малиновые таблетки на десерт ф Малина укрепляет стенки кровеносных сосудов. Если вы предрасположены к сердечно-сосудистым заболеваниям, перенесли инфаркт или инсульт, старайтесь употреблять в пищу как можно больше этой ягоды. • При болезнях сердечно-сосудистой системы плоды малины в смеси с плодами шиповника и листьями чёрной смородины, брусники и берёзы (в равных частях) действуют как общеукрепляющее средство. Заваривайте их как чай и пейте по 100 г 2 раза в день до еды. ф В качестве мочегонного средства 1 ст. ложку сырья залейте 1 стаканом кипятка, кипятите на водяной бане в закрытой посуде полчаса, охладите 10 минут и процедите. Принимайте отвар горячим на ночь по 200 г. ф При анемии пейте малиновый сок с мёдом по 2-3 ст. ложки после еды. Малиновый сок также полезен для людей с ослабленным иммунитетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. ф Полезна малина при ревматоидном артрите, болях в суставах, атеросклерозе и гипертонической болезни, малярии, лихорадке, при нарушениях сердечного ритма, кожных высыпаниях. Делайте компоты и пейте отвар из плодов и листьев малины. ф Перед застольем нелишне запастись свежей малиной. Это прекрасное отрезвляющее средство при алкогольном опьянении. ф При желудочных и кишечных кровотечениях пейте малиновый сок по 1 ст. ложке за 15 минут до еды. • Малиновый чай - горячий настой ягод и листьев - отличный напиток в критические дни. Он избавляет от спазматических болей и тошноты, налаживает регулярный цикл, оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие. При обильных менструациях пейте малиновый сок по 1/2 стакана 3-4 раза в день. • При изжоге, болях и тяжести в желудке полезен настой из листьев, цветов и молодых веточек малины. Залейте 2 ст. ложки сырья стаканом кипятка, настаивайте в течение часа и пейте по 1/3 стакана 3 раза в день через 20 минут после еды. • Настойкой из свежих цветков и листьев малины на водке (1:5) смазывайте место укуса насекомого по мере высыхания до 10 раз подряд - зуд и жжение исчезнут. • Малина противопоказана при гломерулонефрите и оксалотурии, почечно-каменной болезни с обра-зованием оксалатных камней. Её не рекомендуется употреблять при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения. От малины должны отказаться и те, кто страдает подагрой и нефритом, воспалением кишечника и поносами. САЛОН КРАСОТЫ Худеем правильно Для того чтобы ваш ненасытный желудок стал выделять меньше пищеварительных ферментов, которые превращают съеденную вами пищу в подкожный жир, диетологи рекомендуют питаться небольшими порциями и часто. Не следует пропускать ни одного приёма пищи, будь это завтрак или ужин. В противном случае вы только разогреете ещё больше свой аппетит, и организм всё равно возьмёт своё, а то и больше, предчувствуя дальнейшие ограничения. Следует принимать пищу в одно и то же время, это приучит желудок выделять желудочный сок строго по расписанию, когда в этом будет необходимость. Хорошо выпить стакан воды -кипячёной или слабо минеральной - за час до еды. Вода перед едой смывает уже выделившийся желудочный сок и препятствует выработке нового желудочного сока, что значительно уменьшит аппетит. Приучите себя принимать пищу не спеша, растягивая удовольствие, смакуя каждый кусочек. Этим вы не только поможете своему пищеварению, но и насытитесь быстрее и меньшим объемом еды. В рацион худеющего человека диетологи очень рекомендуют включить отруби. Для того чтобы похудеть «безболезненно», необходимо взять по одной столовой ложке листа сены, плодов можжевельника и коры крушины. Залить эти травы 0,5 л кипятка и держать на паровой бане 15 минут. Затем полученную смесь остудить. Процедить и пить по одной столовой ложке каждый раз как вы что-нибудь едите. Настой хранить в холодильнике. Пить этот настой следует не более месяца, так как организм к нему привыкает.
Комментарии (0)