СЛАДКИЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ Есть народный способ борьбы с целлюлитом. Это так называемый медовый массаж. Он делается следующим образом. Нужно нанести на кожу тонкий слой меда. Потом приложить к местам, покрытым медом, свои ладони и сразу же их отлепить. И так надо делать до тех пор, пока весь мед не посереет и не соберется в каком-то одном месте или на ладонях. Это процедура довольно болезненная. Когда вы отлепляете ладони от кожи, намазанной медом, образуется вакуумный эффект. Этот эффект разрушает цел-люлит - капсулы с подкожным жиром, и из-под кожи начинает вытягиваться жир. Такая процедура очень омолаживает и убирает из организма не только жир, но и шлаки. Делать медовый массаж следует через день. Через час после массажа можно сполоснуться теплой водой без мыла. Кожа после нескольких массажей может сначала несколько загрубеть, а потом расчистится, станет мягкой и нежной. Во время таких процедур надо питаться легкой пищей, в основном растительного происхождения. Не стоит есть сало, колбасу, копчености. Также рекомендуется ограничить употребление сладкого и хлеба. Помните, что жир накапливается только при избыточном питании. Необходимо отказаться от постоянных перекусываний в промежутках между основными приемами пищи. Если вы действительно хотите похудеть, то попробуйте питаться 2 раза в день. Очень важно не есть на ночь. Самый поздний прием пищи должен быть не позднее 18 часов. ВОПРОС-ОТВЕТ ЧЕМ ОПАСНА АРБУЗНАЯ ДИЕТА? Одни садятся на арбузную диету, чтобы сбросить вес, другие, чтобы «почистить почки». Однако врачи категорически возражают против питания одними арбузами в течение 7-10 дней. Как считают специалисты Института питания, полтора-два килограмма мякоти арбуза - это неплохой вариант для разгрузочного дня. Но именно ДНЯ! Причем, таких дней должно быть не больше одного в неделю. Если же поедать арбузы все семь дней, то это значит перевести себя на совершенно неполноценное питание. Кроме того, неделя на арбузах - это просто очень голодно. У человека снижается работоспособность, ухудшается самочувствие. Да и после такой голодовки мало кто удержится, чтобы не смести за раз все, что найдет на полках холодильника. В результате вместо диеты будет прибавка в весе. Многие энтузиасты арбузной «чистки почек» советуют есть арбуз прямо в ванне, причем ночью. Поедаемый арбуз «доберется» до почек примерно минут через 30 или через час. И действовать будет сам по себе, вне зависимости от ванны. Так какой смысл плавать в воде всю ночь напролет? Особенно осторожными с ваннами и арбузами нужно быть людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями вообще и гипертоникам в частности. Чем больше жидкости попадает в организм, тем больше нагрузка на сердце. Кроме того, пристрастие к мочегонным арбузам может легко нарушить водно-солевой баланс организма. То есть будет выходить солей гораздо больше, чем поступать, а это чревато, например, дефицитом калия, который необходим для нормальной работы сердца. РЕЦЕПТ В КОНВЕРТЕ. ОТ БЕССОНИЦЫ Рекомендации по борьбе с бессонницей в принципе известны: прогулка перед сном, проветривание спальни, успокаивающие травки, теплый душ. Но если естественная функция сна нарушена, ее можно активизировать с помощью собственных рук. Для начала надо поработать с ушами, поскольку на них расположено множество биологически активных точек. Нужно лечь на кровать или откинуться на спинку кресла. Центры ладоней приложить к ушам на 3-5 минут, тем самым прогрев ушные раковины. Потом сложите пальцы, как для щипка, и неторопливо, тщательно помассируйте края ушных раковин, начиная с мочек. Снова прижмите центры ладоней к ушам. Проведите основательный массаж, вращая ладони по часовой стрелке и против. Некоторое время уши будут «гореть». Знайте, что вы уже наладили «пульт управления» энергетической системой своего организма, который самостоятельно включит функцию сна. Если все равно не спится или беспокоят неприятные мысли, надо лечь на низкую подушку или просто на постель. Руки сомкните над головой в кольцо, чтобы каждая ладонь плотно обхватывала локоть другой руки. Через 20-30 минут опустите руки вдоль тела и сложите в слабые, неплотно сжатые кулачки. Представьте, что в них сгорает все плохое, тревожащее вас. Полежите так, не двигаясь, и сон придет. Перед самым засыпанием постарайтесь почувствовать все свое тело. Мысленно четко и ясно дайте ему команду «восстановление». Затем очень медленно, глубоко вдохните, задержите дыхание и -спокойной ночи! Если ничего не помогает и заснуть не удается, значит, организму не хватает кислорода, необходимого для нормальной работы всех органов, в том числе переваривания ужина. Теперь сосредоточьтесь на дыхании. Цепочка такая: вдох - задержка дыхания - произвольный выдох - снова вдох. В кровь поступит больше кислорода, и утром вы проснетесь бодрыми и хорошо отдохнувшими. Светлана МАСЛОВА. Семнадцать вопросов о витаминах 1. Полезнее ли натуральные витамины? Витамин, выделенный из натурального источника в чистом виде, абсолютно идентичен своему синтетическому аналогу. Но если вы примете тот же витамин в составе природного продукта, например, не аскорбинку, а сок лимона, то он в некоторых случаях может подействовать более эффективно. Ведь там он сочетается с другими активными веществами. Особенно это касается продуктов, богатых витамином С, - брусники, шиповника, сладкого красного перца, черной смородины, лимона вместе с цедрой, квашеной капусты. 2. Правда ли, что большие дозы витамина С могут вызвать образование камней в почках? Это случается, хотя и редко. Большинство ученых убеждены, что этот витамин не вреден. Но все же принимать его в больших дозах можно только кратковременно, в лечебных целях. Потому что его избыток выводится из организма с мочой, и на почки ложится большая нагрузка. 3. На самом ли деле витамин С защищает от простуд? Результаты многих экспериментов, увы, слегка разочаровывают. Те, кто принимал этот витамин, и те, кто не принимал, простужались с одинаковой частотой. Но при сравнении количества дней болезни и тяжести ее течения оказалось, что принимавшие витамин С перенесли простуду легче и быстрее. Он гораздо лучше смягчает все симптомы, чем многие другие средства. 4. Говорят, что дополнительный прием витамина D укрепляет кости. Так ли это? Это верно. Но для большинства людей его дополнительного приема не требуется. В избыточном количестве этот витамин может быть токсичен, особенно для детей. Он вызывает хрупкость костей. 5. Правда ли, что нехватка витамина Е вызывает бесплодие? Да, вызывает. Кроме того, может произойти истощение мышечной ткани и преждевременное старение кожи. Витамин Е защищает от сердечных недугов и нервных расстройств, от вреда, наносимого курением и загрязненным воздухом. Им богаты масло из проросшей пшеницы, цельные злаки, растительные масла, зеленые овощи, яичный желток, шоколад.
Комментарии (0)