Лучше предупредить, чем лечить
446
«Блажен, кто рано поутру имеет стул без промедленья» - эта шутливая фраза классика в полной мере отражает настроение пожилых людей, страдающих хроническими запорами - затрудненным опорожнением кишечника.
Хронические запоры у пожилых сопровождаются чувством тяжести в животе, снижением аппетита, появлением тошноты, отрыжки, слабости, плохим настроением, нарушением работоспособности, сна, головными болями. Развитию запоров способствуют недостаточное употребление жидкости, нарушение режима питания, систематическое употребление рафинированных продуктов с пониженным содержанием растительной клетчатки. Для лечения и профилактики хронических запоров необходим регулярный прием пищи (не реже 3-4 раз в сутки) в одни и те же часы, достаточный прием жидкости. Рекомендуется ограничивать потребление рисовой и манной каши, макарон, изделий из дрожжевого и сдобного теста, крепкого чая, шоколада, какао. Полезно потребление продуктов, улучшающих перистальтику кишечника: черного хлеба, хлеба с отрубями, сырых овощей и фрукты, морской капусты. Устранению запоров способствуют принятие натощак 200-300 граммов тертой моркови, 100-150 г вареной свеклы, апельсинов. Человеку, страдающему этим заболеванием, следует выбрать оптимальный для него режим опорожнения кишечника в одни и те же часы. Формированию рефлекса способствуют прием натощак 1 стакана холодной воды, фруктового сока, чайной ложки меда или варенья на полстакана холодной воды за 20-30 минут до завтрака. Для активизации перистальтики кишечника можно практиковать легкое поглаживание живота по часовой стрелке. В народной медицине используют свежие листья алоэ (150 г свежих резаных листьев заливают 300 г горячего меда, настаивают сутки, разогревают, процеживают принимают по одной столовой ложке в день утром за час до еды). Слабительным действием обладают измельченные корни пырея (две столовых ложки на поллитра воды, кипятить 10 минут, настаивать 20 минут, процедить, выпить за день в три приема за 15 минут до еды). Используют также измельченные корни одуванчика. Помимо этих лекарственных растений, используются и другие по рекомендации врачей.
Комментарии (0)