Фото с сайта mykaleidoscope.ru
Сколько в поле ни родится, все в доме пригодится
4262
Льняное масло используется в народной медицине с давних пор. Это настоящий клад по содержанию биологически активных веществ.
Рецепт
Использование льняного масла поможет укрепить ногти, избавиться от заусенцев, защитить их от перепадов температур и воздействия влаги.
Для получения биологически активного вещества нужно соединить в равных пропорциях льняное и виноградное масла, добавить 2-3 капли эфирного масла эвкалипта. Смесь немного разогреть и опустить в нее кончики пальцев. Через 15 - 20 минут процедуру закончить. Масло не смывать, втереть в кожу рук, а потом оставить до полного впитывания.
Основная польза его заключается в уникальном сочетании веществ, которые редко встречаются вместе в нашем повседневном рационе: полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и 6, фитостеролов, лецитина и бета-каротина.
Принимая льняное масло, можно улучшить состояние здоровья, нормализовать жировой обмен, провести профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, патологий пищеварительной системы и обменных процессов. Также оно повышает эластичность сосудов, снижает вероятность развития инсульта и инфаркта, гипертонии; служит для профилактики атеросклероза и тромбоза; нормализует жировой обмен, способствует похудению; улучшает работу пищеварительного тракта; действует как профилактическое средство против образования камней в желчном пузыре, нормализует работу желчевыделительной системы; повышает иммунитет.
Не стоит использовать льняное масло для самолечения и при этом отменять препараты, назначенные врачом. Перед употреблением масла стоит получить консультацию квалифицированного специалиста по профилю своего заболевания и учесть все противопоказания.
По содержанию жирных кислот омега-3 льняное масло уступает только рыбьему жиру. Их концентрация достигает, по разным источникам, от 44% до 60%. Эти полезные липиды проникают в организм через тонкий кишечник после предварительной обработки ферментами желчи в 12-перстной кишке. Некоторое количество омега-3 попадает в печень, где становится полноценным участником процессов метаболизма. Столовая ложка льняного масла содержит до 8 г омега-3 жирных кислот, тогда как остальные кислоты, омега-6 и 9, представлены 2 и 3 граммами соответственно.
Масло рекомендуют принимать натощак от 1 ч. л. до 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Суточная норма этого продукта - 2-3 столовые ложки для взрослого человека, однако строгих ограничений тут нет. Начинать использование масла лучше с минимальных дозировок, то есть с 2-3 чайных ложек в день. В особых случаях, когда человек не может употреблять масло таким способом, его можно добавлять в салаты, гарниры и супы, не допуская воздействия высоких температур, разрушающих структуру жирных кислот.
Комментарии (0)