Хорошее настроение создаем себе сами
1389
Весной многие чувствуют недомогание, все раздражает: слякоть под ногами, резкие порывы ветра. И если мы не возьмем себя в руки, то ничем хорошим это не кончится. Так как же настроиться на лучшее, прогнать тоску-печаль?
Весной многие чувствуют недомогание, все раздражает: слякоть под ногами, резкие порывы ветра. И если мы не возьмем себя в руки, то ничем хорошим это не кончится. Так как же настроиться на лучшее, прогнать тоску-печаль?
Прежде всего порадуй себя обновкой. Купи, например, себе
платье. Да, то самое, на которое ты уже давно глаз положила - модного в этом сезоне мандаринового цвета, с атласным поясом и декольте. Ощущение своей неотразимости и комплименты создадут тебе отличный настрой на весь день!
Старайся жить в ритме своих биологических часов. Понятно, что работодателю не докажешь, что твой организм не хочет никуда приходить к восьми утра, но сделай личным правилом высыпаться. И да, ради этого стоит пожертвовать бесконечной болтовней с подругами по телефону и однообразными сериалами.
Ешь больше ягод! Особенно черных, синих и красных: в них содержатся антоцианы - мощные антиоксиданты, которые освобождают энергию. Ранней весной ягоды можно купить разве что замороженными, но и это лучше, чем ничего.
Одевайся в яркие цвета. Темные тона одежды настраивают других людей воспринимать тебя как скучную и унылую барышню, поэтому не удивляйся, если и относятся к тебе соответствующим образом. Добавив в гардероб красок, ты начнешь ловить улыбки встречных прохожих чаще.
Флиртуй. Ни к чему не обязывающий весенний флирт заставляет сердце биться чаще, глаза - блестеть, а щеки - гореть румянцем. Внутренняя легкость передается окружающим - и ты не только сама летаешь на крыльях случайной радости от того, «как он на тебя посмотрел», но и другим помогаешь пробудиться от зимней спячки.
Пей больше воды. Обезвоживание - частая причина усталости. Более того, со временем от сидячего образа жизни могут начать болеть коленки, потому что в суставных капсулах застаивается синовиальная жидкость и клеткам хряща приходится «питаться» своими же отходами. Чтобы приучить себя пить больше воды, заведи «особенную» кружку или красивый бокал, который одним своим видом будет напоминать о твоей новой полезной привычке и манить наполнить себя живительной влагой.
Самое время купить абонемент в спортзал или новые кроссовки, чтобы бегать на стадионе у дома. Идея добавить движения, когда сил и так немного, возможно, поначалу и не вызовет у тебя энтузиазма, но вспомни, как потрясающе легко и приятно телу после пробежки или плавания.
Больше обнимайся. С любимым, с мужем, друзьями, родителями, близкими по духу коллегами - взаимное приятие и любовь разбудят в тебе твои лучшие чувства и качества.
Подари себе массаж. Он приведет уставшие за зиму мышцы в тонус и расслабит зажатые участки, позволив тебе еще долго чувствовать себя отдохнувшей и расслабленной.
Пробуй каждый день что-то новое. Ежедневные маленькие открытия - новых вкусов, звуков, запахов, эмоций - будут подстегивать тебя к постоянному движению, обновлению и росту.
Комментарии (0)