А весной я в несчастье не верю...
836
Переход из зимы в лето
Организм человека устроен так, что на смену сезонов реагирует достаточно бурно. Особенно это касается весеннего периода. Начинает мучить депрессия, не можешь уснуть, чувствуешь слабость, донимает простуда, на работу идти не хочется. Основной причиной таких недугов является переход из зимы в лето. В это время года очень часто происходит смена атмосферного давления, что в свою очередь влияет на артериальное давление. По этой причине происходят и перепады настроения.
Необходимо учитывать важный с психологической точки зрения момент. Зимой люди мало двигаются, в холода предпочитают сидеть дома, поэтому за долгую зиму накапливается усталость. Весне мы действительно радуемся, простая прогулка доставляет нам огромное удовольствие. Весна является также и началом дачного сезона, который многие горожане любят и ждут с нетерпением. Но даже все это депрессии не отменяет.
Луна виновата?
Гипертоники очень чувствительны к магнитным бурям, поскольку у них повышается давление, появляется нервозность и раздражительность. Необходимо иметь с собой лекарства, понижающие давление, и принимать их при первых признаках обострения гипертонии. В такие дни для профилактики желательно принимать легкие успокоительные средства.
В весеннее время особенно обостряется действие Луны на психику и здоровье человека. Особенно этому подвержены женщины, обладающие чувствительностью к лунным фазам. Избежать влияния Луны сложно, но ослабить можно: необходимо обязательно гулять перед сном, окна желательно плотно зашторивать на ночь, а для увеличения влажности можно ставить в спальню широкую емкость с водой.
Сама себе доктор
Для улучшения здоровья весной необходимо выполнять простые рекомендации.
День необходимо начинать с контрастного душа. Далее сделайте несколько несложных упражнений или танцевальных движений под музыку.
Постарайтесь часть пути на работу пройти пешком. Также не помешает пешая прогулка в обеденный перерыв, особенно в солнечную весеннюю погоду.
На работе обязательно устраивайте себе небольшие перерывы, во время которых можно выпить чашечку зеленого чая или пройтись по коридору. По возможности выбирайте одежду ярче, ведь, как известно, цвет влияет на психику человека.
Есть желательно каждые четыре часа понемногу. Творог, яблоки и сухофрукты фигуру не испортят, ими можно перекусить на работе. Иногда для поднятия настроения достаточно съесть банан или кусочек шоколадки, ведь они содержат натуральные антидепрессанты. Помните, что весной строгие диеты противопоказаны!
Необходимо обязательно соблюдать режим дня, не переутомляться и не бодрствовать по ночам. Сонливость и простуда говорят о нехватке аскорбиновой кислоты. Поэтому необходимо добавить в свой рацион квашеную капусту, цитрусовые, замороженную черную смородину или облепиху.
Комментарии (0)