Самые полезные ягоды для прекрасного пола

Ягоды, особенно дикорастущие, полезны всем, но есть особые свойства этих плодов, которые несут определенную пользу именно женскому организму. Сейчас, когда продолжается сбор ягод, важно выяснить, какие из них особо полезны женщинам.

Малина. Являясь сильным оксидантом, малина известна своими противораковыми качествами. Эта ягода богата магнием, который помогает быстро упорядочивать менструальный цикл. В народной медицине считается, что чай из малиновых листьев облегчает роды. Еще одно полезное качество - цинк, необходимый для восстановительных процессов в организме и поддержания щелочного баланса. Помимо этого, плоды малины являются хорошим лекарством при простудных заболеваниях.

Голубика. Эта ягода имеет высокую диетическую ценность благодаря невысокой калорийности. Голубику можно смело добавлять в свой рацион, даже если вы на диете. Ягоды голубики увеличивают уровень так называемого хорошего холестерина, предотвращая заболевание атеросклерозом. Голубика содержит фруктозу, витамин С, органические кислоты, антиоксиданты. Все это противодействует старению организма. Ягоды голубики укрепляют стенки сосудов, оказывают противоспалительное, желчегонное, мочегонное и противосклеротическое действие. Даже листья голубики полезны, они благотворно влияют на работу сердца, желудка, кишечника, снижают уровень сахара в крови.

Черешня. Эта ягода незаменима для женщин, так как помогает продлить молодость и красоту. Плоды этой ягоды богаты провитамином А, витаминами С и Р, группы В, никотиновой кислотой, фосфором, кальцием и железом. Черешня стимулирует деятельность почек и печени, улучшает кровообращение. Из-за содержания в них нежной клетчатки - пектина - плоды черешни отлично стимулируют деятельность кишечника, очищают организм от шлаков. Благодаря низкому содержанию органических кислот она не вызывает изжоги при повышенной кислотности.

Черника. В этой целебной ягоде в избытке содержатся лимонная и яблочная кислоты, витамин С, каротин, микроэлементы, антиоксиданты. Ягоды черники способны улучшать зрение, обладают вяжущим действием при расстройствах кишечника. Употребление черники позволит «разобраться» с лишним весом.

Арбуз. Ученые установили: в 100 граммах арбуза содержится 224 милиграмма магния. Чтобы полностью удовлетворить потребность организма в магнии, достаточно только 150 граммов этой ягоды в день. Арбуз богат калием, обладает мочегонным эффектом, очищает организм. Будущей маме, можно сказать, крупно повезло, если беременность пришлась на конец лета - начало осени. Ведь в этот период женщинам особенно хочется солененького и сладкого, а набирать лишний вес нежелательно. Но во всем нужна мера - желательно употреблять не более 200 граммов арбуза в день.

Любовь Светлая