Кому из нас грозит старческий маразм

Старческим слабоумием, или деменцией, страдает треть людей в возрасте 75+. По данным ВОЗ, каждый год это тяжелое состояние диагностируют у 10 миллионов человек. Такие пациенты, как правило, становятся тяжкой обузой для близких. Как сохранить в старости здравый ум и твердую память, читателям «КС» рассказала врач-психиатр Вологодской областной психиатрической больницы Ксения Ходько.

Признаки старческого слабоумия

• Внезапные перепады настроения, беспричинная агрессия и злоба, хандра, слезливость, обидчивость.
• Снижение памяти: человек забывает имена знакомых и родственников, даты, названия вещей, недавние события, ближайшие планы. 
• Изменения речи: больному трудно сформулировать мысль, подобрать синонимы, построить фразу. 
• Сложности в быту: человек не может сосчитать сдачу в магазине, воспользоваться привычной техникой - телефоном, мясорубкой, дверным замком.
• Смена поведения: больной кладет вещи не на свои места, перестает прибираться в доме, мыться, менять одежду, заботиться о внешнем виде. 
• Пассивность и потеря интереса к любимым вещам - даче, творчеству, рукоделию, кулинарии, хобби. 
• Появившееся упрямство, скупость, эгоизм, подозрительность.
• Дезориентация в пространстве: человек может заблудиться в хорошо знакомых местах, не понимать, где он находится, уйти в другую сторону от дома.
• Нарушения сна: больной путает время суток - днем спит, а ночью бодрствует.
• Галлюцинации.

Что может стать причиной

• Преклонный возраст.
• Наследственная предрасположенность к деменции.
• Болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
• Сосудистая дистония, гипертония, ишемический инсульт, атеросклероз.
• Черепно-мозговые травмы.
• Диабет, лишний вес.
• Курение, наркомания, алкоголизм. 
• Замкнутый образ жизни, дефицит общения.
• Длительная депрессия. 
• Недостаток физической активности. 
• Хроническая усталость. 

Профилактика

• Скорректировать рацион: есть больше рыбы, овощей, злаков, фруктов, ягод, орехов, сократить до минимума красное мясо, консервы, сладости.
• Отказаться от вредных привычек.
• С 30 лет контролировать давление и уровень сахара в крови, следить за весом.
• Больше времени проводить на свежем воздухе.
• Ходить пешком: по данным ученых, ежедневная прогулка длиной 1,5 километра снижает риск деменции вдвое.
• Избегать стрессов, ограничить просмотр агрессивных телепрограмм. 
• Тренировать мозги и память: читать, играть в шахматы, разгадывать кроссворды, ребусы,  учить иностранные языки. 
• Поддерживать социальные контакты, а в идеале окружить себя молодежью - это поможет не стареть душой.
• Менять привычки: ездить на работу по разным маршрутам, есть новые продукты и блюда, осваивать новые занятия и активности.
• Спать восемь-девять часов в сутки. 
• При проблемах обратиться к специалисту.

Это любопытно

• Женщины в два раза чаще страдают деменцией, поскольку живут дольше мужчин.
• Шесть из 10 пациентов с развившимся в старости слабоумием проживают в неразвитых бедных странах.
• По прогнозам ученых, к 2050 году количество людей с деменцией увеличится в мире до 150 миллионов.
• Чаще всего слабоумие необратимо, его нельзя вылечить (лекарство от старости еще не изобрели), но можно стабилизировать и затормозить этот процесс. Чем раньше начать это делать, тем лучше.
• Дольше всех, как правило, сохраняют разум люди науки и искусства: им по долгу службы приходится заниматься умственным трудом, напрягать память, следить за современными тенденциями - словом, «быть в тренде», делится rg.ru. 
• Из знаменитостей деменцией страдает звезда фильма «Крепкий орешек» Брюс Уиллис. В этом же списке первый агент 007 - Шон Коннери, премьер-министр Великобритании - «железная леди» Маргарет Тэтчер, 40-й президент США Рональд Рейган, австралийский музыкант Малкольм Янг - один из основателей рок-группы AC/DC, сообщает dzen.ru

История

Екатерина, жительница Вологды:

- Моя знакомая рассказывала: когда ее бабушка выжила из ума, жизнь всей семьи превратилась в ад. Некогда добрая и безобидная женщина на склоне лет изменилась кардинально. Она требовала к себе повышенного внимания и заботы: капризничала, как ребенок, обижалась на «кислые яблоки», а «невкусные конфеты» могла бросить в лицо, обвиняла близких в краже наволочек и полотенец, устраивала скандал, когда они уезжали в отпуск. Со временем стало еще хуже: днем бабушка спала, а ночью колобродила по всей квартире - гремела кастрюлями на кухне, высыпала мусор из ведра в унитаз. Дошло до того, что в семье назначался дежурный: родственники, отпрашиваясь на работе, по очереди сидели с бабулей - следили, чтобы она не открыла газ, не ушла из дома невесть куда. Все были вымотаны - на грани срыва. А когда бабушка начала путать гостиную с туалетом, семейный совет принял непростое решение - отдать ее в психоневрологический интернат. Решающим при этом стало мнение врачей, которые родным объяснили: в спецучреждении проблемной пациентке обеспечат круглосуточный уход и квалифицированную медицинскую помощь.